Kas ir labs dzelzs deficītam? Dzelzs deficīta simptomi un ārstēšana

Dzelzs deficīts , visizplatītākais anēmijas veids pasaulē , ir svarīga veselības problēma, kas rodas 35% sieviešu un 20% vīriešu. Grūtniecēm šis rādītājs palielinās līdz 50%.

Kas ir dzelzs deficīts?

Dzelzs deficīts ir stāvoklis, kad organismam nepieciešamo dzelzi dažādu iemeslu dēļ nevar nodrošināt. Dzelzs organismā veic ļoti svarīgas funkcijas. Hemoglobīns, kas nodrošina sarkanās asins šūnas, ko sauc par sarkanajām asins šūnām, satur dzelzi, un sarkanajām asins šūnām ir svarīga loma skābekļa paņemšanā no plaušām un tā nogādāšanā uz citiem audiem.

Ja dzelzs līmenis asinīs ir zems, samazinās sarkano asinsķermenīšu veidošanās, kā rezultātā samazinās skābekļa daudzums, kas tiek pārnests uz šūnām, audiem un orgāniem. Dzelzs deficīta rezultātā rodas anēmija, ko sauc par dzelzs deficīta anēmiju. Dzelzs kalpo arī kā daļa no spēkstacijām šūnās un fermentos, un tai ir liela nozīme organismam.

Kas izraisa dzelzs deficītu?

Dzelzs ir minerāls, ko organisms nevar ražot, un tāpēc tas ir jāuzņem pietiekamā un regulārā daudzumā ar uzturu. Dzelzs deficīts parasti rodas sakarā ar palielinātu dzelzs nepieciešamību organismā, nepietiekamu dzelzs uzņemšanu vai dzelzs zudumu no ķermeņa. Vissvarīgākais dzelzs deficīta cēlonis ir nepietiekams dzelzi saturošu pārtikas produktu patēriņš. Tādās situācijās kā grūtniecība un menstruācijas palielinās organisma nepieciešamība pēc dzelzs.

Dzelzs deficīta cēloņi, kas rodas sakarā ar palielinātu nepieciešamību pēc dzelzs organismā;

• Grūtniecība
• Zīdīšanas periods
• Bieža dzemdēšana
• Esot augošā vecumā
• Pusaudža vecumu var uzskaitīt šādi.

Dzelzs deficīta cēloņi nepietiekamas dzelzs uzņemšanas dēļ ir;

• Nepietiekams un nesabalansēts uzturs
• Tas ir veģetārs uzturs, kurā netiek patērēta gaļa, aknas un citi ar dzelzi bagāti subprodukti (Lai gan augu izcelsmes pārtikā dzelzs ir pietiekamā daudzumā, tajā atrodamā forma organismā var tikt slikti izmantota. Dzīvnieku muskuļu struktūrā esošais mioglobīns satur ļoti viegli uzsūcas dzelzs.).

Trūkuma cēloņi dzelzs zuduma rezultātā no organisma;

• Smaga menstruālā asiņošana
• Pārmērīgs asins zudums kuņģa čūlu, hemoroīdu, negadījumu u.c. dēļ.
• Tas ir palielināts minerālvielu un citu mikroelementu, piemēram, dzelzs, zudums ar urīnu un sviedriem pārmērīgas fiziskās slodzes dēļ.

Papildus iepriekš minētajiem iemesliem dzelzs deficītu var izraisīt šādi faktori:

• Nepietiekama kuņģa skābes sekrēcija
• Ja ir čūlas kuņģī vai divpadsmitpirkstu zarnā
• Operācija, lai noņemtu daļu no kuņģa vai tievās zarnas
• Nepietiekama dzelzs uzsūkšanās, ko organismā ienes zarnās tādas slimības kā celiakija
• Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, tēja, kafija un kola, ievērojami kavē dzelzs uzsūkšanos, ja tos lieto ēdienreizes laikā.
• Iedzimts dzelzs deficīts
• Zāļu lietošana, kas pasliktina uzsūkšanos

Kādi ir dzelzs deficīta simptomi?

Dzelzs deficītu ir grūti noteikt agrīnā stadijā. Ķermenis var kādu laiku kompensēt dzelzs deficītu un aizkavēt anēmijas simptomu parādīšanos. Tomēr šajā posmā tiek novēroti arī daži agrīni simptomi. Daži no šiem agrīnajiem simptomiem ir;

• Trausli mati un nagi
• Sausa āda
• Plaisas mutes kaktiņos
• Dedzinoša mēle
• Jutība mutes gļotādā

Progresējot dzelzs deficītam un anēmijai, tiek pievienotas citas pazīmes un simptomi. Biežākie dzelzs deficīta simptomi ir;

• Vājums
• Pastāvīgs noguruma stāvoklis
• Koncentrācijas problēmas
• Vienaldzība
• Elpas trūkums fizisko aktivitāšu laikā
• Reibonis un aptumšošana
• Galvassāpes
• Depresija
• Miega problēmas
• Jūtos vēsāks nekā parasti
• Matu izkrišana
• Ādas krāsa izskatās bāla
• Mēles pietūkums
• Troksnis ausīs
• To var uzskaitīt kā tirpšanu vai nejutīgumu rokās un kājās.

Kas izraisa dzelzs deficītu?

Dzelzs deficīta anēmija var izraisīt nopietnas, dzīvībai bīstamas veselības problēmas, ja to neārstē. Dažas no šīm veselības problēmām;

• Sirds slimības (piemēram, ātra sirdsdarbība, sirds mazspēja, palielināta sirds)
• Problēmas grūtniecības laikā (piemēram, mazs dzimšanas svars, bērna neatbilstība normālam svaram, priekšlaicīgu dzemdību risks, bērna garīgās attīstības problēmas)
• Vājinās imūnsistēma un vieglāk saslimst ar slimībām
• Attīstības un garīga atpalicība zīdaiņiem un bērniem
• Nemierīgo kāju sindroms

Kā diagnosticēt dzelzs deficītu?

Dzelzs deficīts parasti tiek atklāts ikdienas asins analīzē vai tiek veikts citiem mērķiem. Dzelzs deficīta gadījumā organisms vispirms iztukšo dzelzs krājumus. Kad šīs rezerves ir pilnībā izsmeltas, rodas dzelzs deficīta anēmija. Šī iemesla dēļ, lai agrīni diagnosticētu dzelzs deficītu, ir nepieciešamas asins analīzes, kas parāda dzelzs krājumu stāvokli. Ja mūsu organismā ir kāds vitamīnu vai minerālvielu deficīts, ir ļoti svarīgi to uzraudzīt un kontrolēt. Piemēram, regulāru dzelzs skrīningu var ieteikt aptaukošanās pacientam, kurš ir veicis pastāvīgas izmaiņas savā dzīvē ar bariatrisko ķirurģiju. Ja jums ir sūdzības, kas liecina par dzelzs deficītu, varat vērsties ārstniecības iestādē. Ārsts apšaubīs jūsu dzīvesveidu un ēšanas paradumus, kā arī apkopos detalizētu slimības vēsturi, ieskaitot jau esošās slimības un medikamentus. No otras puses, jaunām sievietēm tas uzdod jautājumus par menstruāciju biežumu, ilgumu un smagumu. Gados vecākiem cilvēkiem tā pēta, vai nav asiņošanas no gremošanas sistēmas, urīna un dzimumorgāniem. Anēmijas cēloņa zināšana ir veiksmīgas ārstēšanas atslēga.

Galīgo informāciju par dzelzs līdzsvaru var iegūt tikai ar asins analīzēm. Diagnozi mēģina noteikt, pārbaudot dažādus parametrus, piemēram, hemoglobīnu, hematokrītu, eritrocītu skaitu un transferīnu, izmantojot testus.

Kā novērst dzelzs deficītu?

Dzelzs deficīta rašanās novēršana ir iespējama, mainot ēšanas paradumus. Priekš šī;

• Ēdot ar dzelzi bagātu pārtiku
• Kombinējot šos pārtikas produktus ar pārtikas produktiem, kas veicina dzelzs uzsūkšanos (pārtika un dzērieni, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīnu sula, limonāde, skābēti kāposti, atvieglo uzsūkšanos).
• Izvairīšanās no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas samazina dzelzs uzsūkšanos, palīdzēs novērst dzelzs deficītu.

Kas ir labs dzelzs deficītam?

Dzelzi saturošu pārtikas produktu patēriņš atbildēs uz jautājumu par to, kas ir labs dzelzs deficīta gadījumā . Sarkanā gaļa, aknas un citi subprodukti, pākšaugi, piemēram, aunazirņi, lēcas, zirņi, pupiņas, zirņi un žāvētas pupiņas; Tādi pārtikas produkti kā spināti, kartupeļi, žāvētas plūmes, vīnogas bez sēklām, vārītas sojas pupiņas, ķirbis, auzas, melase un medus ir bagāti ar dzelzi. Šos pārtikas produktus vajadzētu patērēt arī bagātīgi, lai novērstu dzelzs deficītu. Dzelzs deficīts var izraisīt imūnsistēmas pavājināšanos. Pacientiem ar AIDS simptomiem, kas ir vīrusa izraisīta imūnsistēmas problēma, var regulāri uzraudzīt daudzas minerālvielas un vitamīnus, tostarp dzelzi.

Pārtikas produkti, kas kavē dzelzs uzsūkšanos

Daži pārtikas produkti vai dzērieni var izraisīt dzelzs deficītu, samazinot dzelzs uzsūkšanos. Daži no tiem;

• Klijas, veseli graudi
• Eļļas sēklas (piemēram, soja, zemesrieksti)
• Kafija
• Melnā tēja
• Proteīns (kazeīns) no sojas un sojas piena
• Kalcija sāļi (atrodams dažādos minerālūdeņos.

Ja iespējams, šos ēdienus un dzērienus nevajadzētu lietot kopā ar pārtiku, kas satur dzelzi. Ja iespējams, pacientiem ar anēmiju vajadzētu palikt tālāk no tiem.

Kā ārstēt dzelzs deficītu?

Dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanai nepieciešama kombinēta pieeja. Pirmkārt, ir svarīgi noteikt, kāpēc rodas dzelzs deficīts; jo ārstēšana tiek plānota atkarībā no cēloņa. Dzelzs deficītu izraisošo problēmu novēršana ir vissvarīgākais solis ārstēšanas procesā.

Ja deficīts ir saistīts ar pārāk zemu dzelzs uzņemšanu ar uzturu, skartās personas uzturs tiek pielāgots, lai nodrošinātu pietiekamu dzelzs uzņemšanu. Cilvēkiem ieteicams ēst ar dzelzi bagātu pārtiku, piemēram, sarkano gaļu, aknas un zivis. Turklāt pacientam ēdienreižu laikā ieteicams izvairīties no dzērieniem, kas samazina dzelzs uzsūkšanos, piemēram, no tējas un kafijas.

Ja izmaiņas uzturā nav pietiekamas un ir anēmija, pacientam var būt nepieciešams ārstēt dzelzs zāles. Tomēr dzelzs medikamentu lietošana bez ārsta uzraudzības ir bīstama. Tā kā dzelzs pārpalikums netiek izvadīts no organisma, tas var uzkrāties tādos orgānos kā aizkuņģa dziedzeris, aknas, sirds un acis, izraisot bojājumus.

Ja jums ir aizdomas, ka jums ir dzelzs deficīts, varat konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu vai konsultēties ar savu ģimenes ārstu, lai noskaidrotu cēloņus un precizētu diagnozi.